刷抖音、刷剧、刷综艺......
连手机屏保都换成华为手机如何调高音量 了绿色
提醒自己保护眼睛
但是同样辛苦却没有得到
足够关注的还有耳朵
世卫组织日前发布《世界听力报告》
显示全球超过15亿人听力受损
其中4.3亿人听力较好的耳朵
有中度或以上程度的听力损失
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credit:Apple
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你的听力还好吗华为手机如何调高音量 ？
听觉是在耳中进行的一系列交互，是将声波转换为大脑可理解的信号的过程华为手机如何调高音量 。声波进入耳朵时，会引起鼓膜和耳内的骨头振动。内耳中细小而脆弱的毛细胞将振动转换为电信号发送到大脑，然后大脑将信号解析为声音。
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毛细胞将声波转换为大脑能够处理的电信号lharvardhealth
暴露在高音量中可能会伤害毛细胞，导致暂时性听力损伤、听音不清或者耳鸣华为手机如何调高音量 。
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健康的毛细胞（左）和受损的毛细胞（右）ldangerousdecibels.org
留出时间让耳朵休息，听力尚可恢复华为手机如何调高音量 。如果音量特别大或者经常性接触，或持续时间过长，则可造成对感觉细胞和其他结构的永久损害，导致不可逆转的听力损失。
高频音(即高音调的声音)首先受到影响，人们对此可能不会立即察觉，但继续接触可导致听力逐渐丧失华为手机如何调高音量 。
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每天能接收的噪音有限值
听力安全等级取决于接触声音的强度(声响大小)、持续性(时间长短)和频率(经常与否)华为手机如何调高音量 。
一个人能安全接受的声能总量是不变的华为手机如何调高音量 。人们长时间低音量接触的能量与短时间高音量接触的能量是相同的。在此基础上并考虑声音的总容许量，确定了每日接触噪音的容许水平。
85分贝被认为是最多8小时可安全接触的最高音量华为手机如何调高音量 。如果声级提高，容许的听力安全时间就要缩短。例如，高至100分贝的声音——地铁列车产生的声响——一天只能听15分钟（ohno！）。
音量示例lApple
为防治噪声污染，生态环境部制定了GB3096－2008《声环境质量标准》，规定了居民住宅、商业金融、交通干线两侧等区域的环境噪声限值华为手机如何调高音量 。
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GB3096－2008《声环境质量标准》对环境噪声限值的规定
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如何保护听力华为手机如何调高音量 ？
60—60原则
即音量不要超过最大音量的60%、连续听音乐的时间不要超过60分钟华为手机如何调高音量 。
此外，由于听觉的掩蔽效应，周围环境越吵，声音就要调得越大，对耳朵的损伤也会越重华为手机如何调高音量 。像是地铁通勤的人，可以选择主动降噪耳机来减小音量。
休息一下华为手机如何调高音量 ！
让耳朵不时的短暂休息，如果感觉耳朵涨，或开始嗡嗡的，就代表已经超出了能承受的程度，要停止华为手机如何调高音量 。
定期检查听力
定期进行听力测试有助于及早发现听力损失，世卫组织推出了一款免费的app——“hearWHO”，大家也可以下载后测试下自己的听力情况华为手机如何调高音量 。
佩戴护听器
当噪声无可避免的抵达接收者时，我们需要采用专门措施来降低噪声对人耳的伤害，最常见的就是佩戴护听器，使用这些设备可以有效减少人耳在高噪声环境下的暴露时间，从而保护人们的听力安全华为手机如何调高音量 。
3月3日是世界爱耳日
今年的主题是“关心所有人的听力健康”
仔细听听耳朵的“声音”吧
（供稿：市质标院、市计测院）
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